Sitt nära fönstret och prestera bättre

Att ha din arbetsplats nära ett fönster gör att du presterar bättre och är mer fysiskt aktiv. Ett forskarlag på Northwestern University i Chicago har studerat dagsljusets effekt på vår kropp och vår hjärna.

Om du har möjlighet att välja placering på din arbetsplats så se till att sätta dig högst 7-8 meter ifrån ett fönster. Genom att välja en fönsternära plats så kommer du att sova bättre, vara mer fysiskt aktiv och ha en högre livskvalitet. I en studie på Northwestern University har forskare jämfört arbetsplatser med naturligt dagsljus och arbetsplatser utan.

dagsljus och fönster
Foto: Robert Linsdell

Dagsljus påverkar hur vi mår och hur vi presterar. Att vi utsätts för naturligt ljus under dagtid, de timmar då det är naturligt för oss att ta emot ljus, är därför viktigt. Många av oss arbetar inomhus och kanske endast tar emot artificiellt ljus från lampor och ljusrör. Enligt studien påverkar det oss negativt i form av sömn, fysisk aktivitet och upplevd livskvalitet. Ett av studiens resultat visade till exempel att de som tog emot dagsljus i genomsnitt sov 46 minuter längre per natt.

Frågan vi bör ställa oss är hur vi kan säkerställa att vi tar emot dagsljus på våra arbetsplatser. Att arkitekter och inredare bör ha det i åtanke när kontor planeras är en naturligtvis en viktig aspekt. Men hur kan du själv se till att få tillräckligt med dagsljus under din arbetsdag?

- Läs mer om studien här -



- Tillbaka till nyheter -



Följ med i diskussionen och få uppdateringar i ditt nyhetsflöde. Gilla Academic House på:

Följ oss på Facebook Följ oss på Twitter Se oss på LinkedIn

08-55 11 21 00
Kontakta oss




Få tips och följ oss på




Projektprogrammet

Utveckla dig i rollen som projektledare. Skaffa verktyg för att leda och arbeta i framgångsrika projekt.


Referenser

"Kursledaren var väldigt bra! Bra material och bra mix mellan föreläsning och grupparbete. Jag har efter dessa två dagar förstått mitt projekts mål – vilket var ett helt annat än när jag kom hit – även om jag kommer arbeta med samma sak. Detta ger mig en mycket bättre bild av helheten och mitt ansvar."
Karin Bergqvist, Barnfonden


Fri minikurs!

För att förstärka effekter och resultat så bjuder vi alla deltagare i vårt öppna program på ett extra träningstillfälle för att utveckla ledarskap, projektledning eller kommunikation.


Ta med kursledaren hem!

Att förverkliga nya arbetssätt, idéer och lösningar är ofta en utmaning. Tillsammans med våra experter har du möjlighet att få effekt och resultat direkt!


Utveckla dig i:

Presentationsteknik

27-28 nov

Förändringsledning

29-30 nov

Personlig effektivitet

29-30 nov

Argumentationsteknik

4 dec

Kommunikativt ledarskap

4-5 dec

Personlig effektivitet

5-6 dec

När ni är flera personer

Är ni flera personer som söker kompetensutveckling? Då ska ni titta närmare på Academic House kurspaket.


Person- och Grupprofil

Utveckla din grupp och förstärk er kommunikation. Genom en Extended DISC person- eller grupprofil skapar du förutsättningar för effektivitet.


Academic House-modellen

Alla öppna kurser innehåller förberedelse, uppföljning, kursdagar och en valfri minikurs. Vi ger dig stöd och kunskap för att utveckla ditt ledarskap, dina projekt och ditt arbete.

Utbildningar |  Ledarskapsutbildning |  Projektledarutbildning |  Kommunikationsutbildning |  Chefsutbildning |  Säljutbildning |  Presentationsteknik |  Tipsbrevet