Stresshantering - Hantera och undvik stress
Stresshantering
Att hålla många bollar i luften är idag en verklighet för många. Samtidigt ska vi vara produktiva och effektiva i våra arbeten. Risken för att vi skapar stress som både orsakar ohälsa och hindrar vägen mot våra mål är överhängande. I denna workshop får du lära dig hur du kan förebygga, hantera och undvika stress.
Om minikursen | Ur innehållet | Målgrupp | Sagt om tidigare kurser | Praktiska fakta|
Att hantera ett högt tempo, stora informationsmängder och krävande uppgifter är vardag för de flesta av oss idag. Risken att uppleva stress är stor och det kan kännas svårt att hinna med allt som förväntas av oss. Men vad är stress och hur fungerar det? Är det endast hotfullt och skadligt eller kan det även vara positivt? I denna kurs får du metoder för att hantera och förebygga stress och säkerställa att stressen påverkar dig och dina kollegor på rätt sätt.
Om kursen StresshanteringUnder Stresshantering kommer du att få kunskap om vad stress är och hur det påverkar oss i olika sammanhang. Du får insikt i hur vår hjärna fungerar och testa metoder för stresshantering som hjälper oss i vår vardag. Efter kursen kommer du att ha verktyg för att förebygga, hantera och motverka stress hos dig själv och hos dina kollegor. |
Stresshantering
Kursen i stresshantering ges även i anpassad form som internutbildning. Läs mer här eller kontakta oss för mer information. Plats Kursen Stresshantering ges i centrala Stockholm, Malmö och Göteborg. Stockholm: Kom Hotel, Döbelnsgatan 17, se karta. Göteborg: Gothia Towers, Mässans gata 24, se karta. Malmö: Sankt Gertrud, Östergatan 7B, se karta. För övriga orter, se Anpassad och Intern utbildning ovan. Pris: 3.450 kr |
Kursen håller en hög praktisk nivå och ger möjlighet till träning, diskussion och samtal. Din medverkan, dina idéer och dina frågor är därför en viktig ingrediens. Gruppen är också begränsad i storlek, vänta därför inte med att anmäla dig!
Ur innehållet
- Hur kan du stressa rätt?
- Vad innebär det att jobba effektivt?
- Stenåldershjärnan och vår hjärna idag
- Hur påverkas vi av informationssamhället?
- Metoder för stresshantering
- Vad säger aktuell forskning kring stress/mindfulness
- Mindfulness i arbetet
- Myten kring Multitasking
- Att ändra vårt beteende, mentala strategier
Målgrupp för Stresshantering
Minikursen i stresshantering vänder sig till alla som vill öka förståelsen vad stress är samt utveckla sitt arbete med att lära sig att stressa rätt.
Sagt om tidigare minikurser
Academic House genomför regelbundet minikurser inom flera olika områden. Våra tidigare deltagare har bland annat sagt:
"Mycket bra för att vara en eftermiddag med ett så stort ämne. En kurs jag gärna rekommenderar andra att gå"
Johan Trensén, Projektledare, Örebro Kommun
"Jag tycker att kursen var super, det var ett bra upplägg och jag tar med mig massor"
Lisa Hjort, Personaladministratör, Teracom
"Tack, kursen var mycket bra och intressant. Jag ska definitivt träna på att coacha kollegor med hjälp av det jag lärde mig på kursen"
Johan Hjort, Projektledare, Hi3G
"Innehållet kändes aktuellt och användbart. Jag gick därifrån mycket inspirerad!"
Cecilia Freij Tengroth, Procurement Assistant, Trygg Hansa
| 08-55 11 21 00 | |
| Kontakta oss | |
| Hitta till oss |
Referenser
"Fantastisk möjlighet att få öva praktiskt i en trygg miljö med kompetent handledning. Stort tack till kursledaren."
Martina Bruzelius, Vasamuséet
Stockholm, Göteborg, Malmö... eller där du vill!
Academic House öppna utbildningar medverkar du på i Stockholm, Göteborg och Malmö. Om du vill genomföra en intern kurs, föreläsning, workshop eller få annat stöd så kommer vi gärna till den plats som passar dig och dina kollegor bäst.
Flexibelt datum
Ibland är det svårt att få loss tiden för sin egen utveckling. Du kanske har saker på ditt skrivbord som "bara" ska bli klara först? Genom ett flexibelt kursdatum så kan du komma igång redan idag och anpassa dina kursdatum så att det passar din kalender.
Aktuella minikurser
Konflikthantering |
6 sep |
Positiv påverkan |
9 sep |
Effektiva möten |
30 sep |
Feedback |
11 okt |
Stresshantering |
11 nov |
Positiv påverkan |
15 nov |
Ta med kursledaren hem!
Utveckla nya arbetssätt, idéer och lösningar. Tillsammans med våra konsulters erfarenheter och kunskaper så har ni möjlighet att nå ett ännu bättre resultat!
Blogg & Nyheter
Den nya chefens vanligaste misstag |
Man kan ju säga tack! |
Är du en nej-sägare? |
Vad gör ni av era idéer? |
Mellanchefens roll i förändring |
Koncentration tack! |
Chef- och ledarprogrammet
Gå en ledarskapsutbildning som ger dig både verktyg och träning för ett effektivt, framgångsrikt och hållbart ledarskap.
Person- och Grupprofil
Utveckla er som grupp och förstärk er kommunikation. Genom en Extended DISC person- eller grupprofil skapar du förutsättningar för en fungerande och hållbar kommunkation.
Utveckla dig i:
Ledarskap - Ny som chef |
27-28 aug |
Presentationsteknik |
4-5 sep |
Praktisk projektledning |
4-5 sep |
Förhandlingsteknik |
9-10 sep |
Personlig effektivitet |
10-11 sep |
Kommunikativt ledarskap |
11-12 sep |