Stresshantering - Hantera och undvik stress
Stresshantering
Att hålla många bollar i luften är idag en verklighet för många. Samtidigt ska vi vara produktiva och effektiva i våra arbeten. Risken för att vi skapar stress som både orsakar ohälsa och hindrar vägen mot våra mål är överhängande. I denna kurs får du lära dig hur du kan förebygga, hantera och undvika stress.
Om kursen | Ur innehållet | Målgrupp | Recensioner
Att hantera ett högt tempo, stora informationsmängder och krävande uppgifter är idag vardag för de flesta av oss. Risken att uppleva stress är stor och det kan kännas svårt att hinna med allt som förväntas. Men vad är stress och hur fungerar det? Är det endast hotfullt och skadligt eller kan det även vara positivt? I denna kurs får du metoder för att hantera och förebygga stress och säkerställa att den påverkar dig och dina kollegor på rätt sätt.
Ur innehållet
- Hur kan du stressa rätt?
- Vad innebär det att jobba effektivt?
- Stenåldershjärnan och vår hjärna idag
- Hur påverkas du av informationssamhället?
- Metoder för stresshantering
- Vad säger aktuell forskning kring stress/mindfulness
- Mindfulness i arbetet
- Myten kring Multitasking
- Att ändra ditt stressbeteende, mentala strategier
Om kursen Stresshantering
Under kursen kommer du att få kunskap om vad stress är och hur det påverkar dig i olika sammanhang. Du får insikt i hur vår hjärna fungerar och även testa metoder för stresshantering som hjälper dig i din vardag. Efter kursen kommer du att ha verktyg för att förebygga, hantera och motverka stress hos dig själv och hos dina kollegor.
Kursen håller en praktisk nivå och ger möjlighet till träning, diskussion och samtal. Din medverkan, dina idéer och dina frågor är därför en viktig ingrediens.
Målgrupp för Stresshantering
Minikursen i stresshantering vänder sig till alla som vill öka förståelsen vad stress är, minska stressens negativa inverkan samt hitta egna strategier för att stressa rätt.
Recensioner av tidigare minikurser
Academic House genomför regelbundet minikurser inom flera olika områden. Våra tidigare deltagare har bland annat sagt:
"Mycket bra för att vara en eftermiddag med ett så stort ämne. En kurs jag gärna rekommenderar andra att gå"
Johan Trensén, Projektledare, Örebro Kommun
"Jag tycker att kursen var super, det var ett bra upplägg och jag tar med mig massor"
Lisa Hjort, Personaladministratör, Teracom
"Tack, kursen var mycket bra och intressant. Jag ska definitivt träna på att coacha kollegor med hjälp av det jag lärde mig på kursen"
Johan Hjort, Projektledare, Hi3G
"Innehållet kändes aktuellt och användbart. Jag gick därifrån mycket inspirerad!"
Cecilia Freij Tengroth, Procurement Assistant, Trygg Hansa
Praktiska fakta
Kursen ges i centrala Stockholm, Malmö, Göteborg eller på distans. Se stad vid aktuellt datum ovan. Plats för kurslokal meddelas i bekräftelsen.
För övriga orter, se "Intern och anpassad utbildning" nedan. 3 450 kr exkl moms. I priset ingår en halv dags lärarledd kurs och kursdokumentation.
Våra kursledare har lång erfarenhet och djupa kunskaper inom beteende, effektivitet och stress. De har även den positiva, sociala och pedagogiska kompetens som krävs för få med sig människor i förändring. Läs mer om din kursledare här.
Vi kan även genomföra kursen i stresshantering som intern utbildning för en grupp på plats hos er. Kontakta oss nedan för mer information eller läs mer här.
I våra öppna utbildningar så arbetar vi med små grupper för att skapa bästa möjliga kvalitet. Om ett kurstillfälle är fullbokat så kan du ställa dig på köplats. Du kan samtidigt reservera en plats på ett annat tillfälle av samma kurs. Den kursplats du inte nyttjar avbokas då automatiskt.
|
Vill du ha mer information?
Stockholm, Göteborg, Malmö... eller var du vill!
Tillämpningsdel