Academic House
"Otroligt bra! Upplägget, nivån på diskussionerna.
Det gick hela tiden att applicera på mitt jobb."
LÄS RECENSIONER
Academic House

Stresshantering - Hantera och undvik stress


Stresshantering

 

Att hålla många bollar i luften är idag en verklighet för många. Samtidigt ska vi vara produktiva och effektiva i våra arbeten. Risken för att vi skapar stress som både orsakar ohälsa och hindrar vägen mot våra mål är överhängande. I denna kurs får du lära dig hur du kan förebygga, hantera och undvika stress.


 

Stresshantering

 

Att hantera ett högt tempo, stora informationsmängder och krävande uppgifter är idag vardag för de flesta av oss. Risken att uppleva stress är stor och det kan kännas svårt att hinna med allt som förväntas. Men vad är stress och hur fungerar det? Är det endast hotfullt och skadligt eller kan det även vara positivt? I denna kurs får du metoder för att hantera och förebygga stress och säkerställa att den påverkar dig och dina kollegor på rätt sätt.

 

 

 

Om kursen i stresshantering

Under kursen kommer du att få kunskap om vad stress är och hur det påverkar dig i olika sammanhang. Du får insikt i hur vår hjärna fungerar och även testa metoder för stresshantering som hjälper dig i din vardag. Efter kursen kommer du att ha verktyg för att förebygga, hantera och motverka stress hos dig själv och hos dina kollegor.

Kursen håller en praktisk nivå och ger möjlighet till träning, diskussion och samtal. Din medverkan, dina idéer och dina frågor är därför en viktig ingrediens.

|  Till sidans topp |

 

 

 

 

Ur innehållet i Stresshantering

  • Hur kan du stressa rätt?
  • Vad innebär det att jobba effektivt?
  • Stenåldershjärnan och vår hjärna idag
  • Hur påverkas du av informationssamhället?
  • Metoder för stresshantering
  • Vad säger aktuell forskning kring stress
  • Återhämtning i arbetet
  • Myten kring Multitasking
  • Att ändra ditt stressbeteende, mentala strategier

|  Till sidans topp |

 

 

 

 

Kursens mål

Kursen i stresshantering vänder sig till dig som vill öka förståelsen vad stress är, minska stressens negativa inverkan samt hitta egna strategier för att stressa rätt. Efter utbildningen vet du skillnaden mellan positiv och negativ stress och har verktyg för att hantera dem.

Du kommer att ha insikt och träning i vad som krävs för ett hållbarhet i både arbete och fritid samt metoder för återhämtning och för att hantera och motverka den negativa stressen. Du har även kunskap om hur hjärnan påverkas i vardagen, vad effektiva arbetssätt innebär och strategier för ändra ditt eller dina kollegors stressbeteende.

|  Till sidans topp |

 

 

 

 

Recensioner och referenser från tidigare minikurser


"Mycket bra för att vara en eftermiddag med ett så stort ämne. En kurs jag gärna rekommenderar andra att gå."
Johan Trensén, Örebro Kommun


"Jag tycker att kursen var super, det var ett bra upplägg och jag tar med mig massor."
Lisa Hjort, Teracom


"Tack, kursen var mycket bra och intressant. Jag ska definitivt träna på att coacha kollegor med hjälp av det jag lärde mig på kursen."
Johan Hjort, Hi3G


"Innehållet kändes aktuellt och användbart. Jag gick därifrån mycket inspirerad!"
Cecilia Freij Tengroth, Trygg Hansa


|  Till sidans topp |

 

 

 

 

 


Datum och praktiska fakta

 

Kommande kurstillfällen:
28 mars Distans Boka
09.00-12.00

 


3 450 kr exkl moms. I priset ingår lärarledd kurs och kursdokumentation. Betalning sker genom faktura eller kortbetalning.

För betalning med kort: Ange "Kortbetalning" i meddelanderutan när du anmäler dig så får du en betalningslänk skickad till dig.

Bokningsvillkor



Kursen ges i centrala Stockholm, Malmö, Göteborg eller på distans. Se stad vid aktuellt datum ovan. Plats för kurslokal meddelas i bekräftelsen.
För övriga orter, se "Intern och anpassad utbildning" nedan.


Våra kursledare har lång erfarenhet och djupa kunskaper inom beteende, effektivitet och stress. De är även utvalda för att vara skickliga pedagoger med träning och kompetens för att få med sig människor i förändring. Läs mer om din kursledare här.

Kursledare



Vi kan även genomföra kursen i stresshantering som intern utbildning för en grupp på plats hos er. Kontakta oss nedan för mer information eller läs mer här.

Internutbildning



I våra öppna utbildningar så arbetar vi med små grupper för att skapa bästa möjliga kvalitet. Om ett kurstillfälle är fullbokat så kan du ställa dig på köplats. Du kan samtidigt reservera en plats på ett annat tillfälle av samma kurs. Den kursplats du inte nyttjar avbokas då automatiskt.

Teckenförklaring
Boka Plats finns
Boka Få platser kvar
Köplats finns


 

Kursbeskrivning stresshantering Ladda ned en kursbeskrivning

 

 

Vill du ha mer information?

 

Stockholm, Göteborg, Malmö... eller där du vill!


Academic House öppna utbildningar kan du medverka på i Stockholm, Göteborg, Malmö eller på Distans. Om ni vill genomföra en intern kurs, föreläsning eller workshop så kommer vi dit det passar dig och dina kollegor bäst.

 

 

 

Digital tillämpningsdel


I flera utbildningar så kan du lägga till en digital tillämpningsdel. Med den så får du träning, påminnelser och repetition på jobbet under 6 månader efter din kurs.

 

 

 

Närmaste kursstarter:


Extended DISC Certifiering 6-7 dec
Konflikthantering 9 dec
Praktisk projektledning 12-13 dec
Presentationsteknik 7-8 feb
Personlig effektivitet 9 feb
Positiv påverkan 10 feb
Ledarskap - Ny som chef 14-15 feb
Praktisk projektledning 20-21 feb

Utbildningar |  Ledarskapsutbildning |  Projektledarutbildning |  Kommunikationsutbildning |  Chefsutbildning |  Säljutbildning |  Presentationsteknik |  Tipsbrevet